Warta Sehat

K enyang! Akhirnya si kecil selesai menyusu nih. Eits, tapi jangan lupa, Bun. Sendawakan dia ya. Sebab, ini penting lho dilakukan setelah anak menyusu. Memang, apa sih manfaat sendawa setelah menyusu? Kata dr Wiyarni Pambudi, SPA, IBCLC, kalau bayi sendawa setelah menyusui, manfaat yang didapat di antaranya membuang gas yang ikut memenuhi lambung bayi, juga mengurangi tekanan di saluran cerna bayi Bun. "Selain itu, sendawa setelah si kecil menyusu juga bisa membuat dia lebih nyaman," kata dokter yang akrab disapa dr Wi ini, dikutip dari buku 'Anti Panik Mengasuh Bayi 0-3 Tahun' yang disusun tim Tiga Generasi. Terus, Dok, gimana nih cara menyendawakan bayi? dr Wi bilang, Bunda bisa mencoba tiga posisi menyendawakan bayi. Pertama, gendong si kecil dengan posisi badannya menghadap dan menempel ke bahu Bunda. Yang kedua, kalau bayi sudah cukup kuat untuk duduk, Bunda bisa mendudukkan dia di atas paha. Lalu, tepuk-tepuk punggung si kecil ya Bun. Posisi ketiga ...

Semua orang mungkin punya definisi sendiri soal ibu yang hebat itu seperti apa. Ada yang berpendapat ibu yang di rumah dan menemani anaknya sepanjang waktu adalah ibu yang baik. Tapi ada juga yang berpendapat ibu bekerja yang saat pulang ke rumah masih mengerjakan pekerjaan domestik karena nggak punya asisten rumah tangga (ART) adalah ibu yang hebat. Hmm, mungkin perdebatan mana yang lebih hebat di antara keduanya akan terus didengar. Belum lagi pendapat-pendapat lainnya soal definisi ibu yang baik terkait pilihan-pilihan cara mengasuh anak yang diterapkan. Nah, rupanya soal debat para ibu itu mengusik seorang ibu beranak tiga, Karen Johnson. Dia menulis panjang lebar soal pendapatnya tentang 'ibu yang baik itu seperti apa' di laman Facebook The 21st Century SAHM (stay-at-home mom). Pendapatnya itu jadi viral lho, Bun, lihat aja postingan-nya di-share lebih dari 479 ribu kali. "Rumahku nggak pernah bersih. Kayak biasanya. Aku punya teman-teman yang juga punya...

Pelatih tim nasional Indonesia U-22 Luis Milla menegaskan tekad skuatnya untuk bermain habis-habisan melawan Thailand demi menjaga peluang kelolosan. Timnas U-22 akan berhadapan dengan Thailand di National Stadium, Bangkok, Minggu (23/7/2017) besok, dalam partai Grup H  Kualifikasi Piala Asia U-23 2018. "Kami ingin memberikan yang terbaik saat melawan Thailand, kami akan bekerja keras serta bertarung sekuat-kuatnya agar bisa menang melawan Thailand," ujar Pelatih Timnas U-22 Luis Milla dalam rilis pers Tim Media PSSI. "Saya sangat respek dengan Thailand. Mereka tim besar dan punya talenta. Kemenangan atas Mongolia bisa memberikan perubahan mental, kepercayaan diri, bisa membantu lebih positif. Kami tetap ingin lolos kualifikasi Piala Asia U-23," tuturnya. Saat ini Indonesia mengoleksi tiga poin dari dua laga setelah kalah 0-3 dari Malaysia dan kemenangan 7-0 atas Mongolia. Thailand bertengger di puncak klasemen dengan empat poin setelah berimbang 1-1 dengan Mongolia...

Beberapa orang memiliki kebiasaan yang tak lazim, suka menghirup bau bensin dalam-dalam saat mengisi bahan bakar di SPBU. Beberapa orang lainnya terang-terangan mencandu bau uap bensin karena membangkitkan efek relaksasi. Menghirup bau bensin, biasa dijadikan substitusi yang mudah dan murah oleh para pecandu obat-obatan terlarang. Dibandingkan dengan membeli narkoba, membeli bensin lebih mudah dan tak mengundang kecurigaan. Padahal menghirup uap bensin bisa merenggut nyawa secara tiba-tiba. Efek buruk uap bensin umumnya dialami oleh petugas SPBU. Seperti dikisahkan Ahmad Riyadi (26), seorang operator di salah satu SPBU Pondok Kelapa, Jakarta Timur yang telah bekerja selama tujuh tahun. Ahmad menuturkan minimnya panduan dari SOP serta perlengkapan tambahan saat melakukan kegiatan operasional. Terlebih, ketika membersihkan bagian-bagian mesin pengisi bahan bakar setiap sebulan sekali. "Di SPBU saya, oleh memakai masker untuk menahan bau bens...

Penggunaan AC atau pendingin ruangan memang tak bisa dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Dinginnya suhu di tengah udara yang panas bisa menjadi solusi menyenangkan bagi mereka yang enggan kegerahan. Itulah sebabnya tak jarang kamu tak pernah lepas dari AC baik di kantor, di mobil, di mall, hingga di kamar tidurmu sendiri. Namun tahukah kamu bahwa ada bahaya kesehatan yang mengancam mereka yang setiap hari hidup di dalam ruangan ber-AC? Ini dia beberapa gangguan kesehatan yang bisa disebabkan karena pemakaian AC. Membuat kulit kering AC akan menghisap uap air yang ada di sekitarmu. Begitu pula dengan kelembaban kulit. Akibatnya kulit jadi mudah kering hingga keriput. Menyebabkan sakit kepala Bagi beberapa orang, udara dingin dapat menyebabkan sakit kepala, masalah pernapasan, dan bahkan mudah pilek atau flu. Memperburuk penyakit Kamu yang menderita penyakit artritis, tekanan darah rendah, atau gangguan tertentu harap berhati-hati dengan AC. Sebab AC bisa memperburuk peny...

. Teh hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuhmu. Mulai dari tinggi akan kandungan zat antioksidan, memiliki kemampuan untuk memecah lemak, hingga mampu mencegah ancaman kanker. Meski sehat, ternyata ada waktu-waktu tertentu dimana kamu sebaiknya tidak menyesap secangkir teh hijau. Di waktu kapan sajakah itu? Saat perut kosong Kamu dilarang untuk minum teh hijau ketika perut sedang kosong sebab bisa menimbulkan gangguan pencernaan. Setelah makan siang Kebiasaan minum teh hijau setelah makan sebaiknya tidak kamu lakukan. Sebabnya teh hijau akan mempengaruhi penyerapan nutrisi yang sedang terjadi. Malam hari Kamu juga dilarang untuk minum teh di malam hari, terutama jika kamu akan tidur. Sebab kandungan kafein di dalamnya bisa membuatmu selalu terjaga sehingga kamu akan sulit tidur. Selain dilarang untuk dikonsumsi di waktu tersebut, kamu juga tidak boleh minum teh hijau lebih dari 2 cangkir per hari sebab bisa menyebabkan toksisitas di tubuh dan mempengaruhi keseh...

Tahukah kamu bahwa detoksifikasi merupakan proses tubuh yang juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan? Sebabnya detoks akan mengeluarkan racun yang diketahui bisa mengganggu kesehatan pencernaan serta membuang lemak berbahaya di beberapa bagian tubuh. Untuk mempercepat proses detoks serta peluruhan lemak, kamu perlu bantuan makanan atau minuman detoks. Contohnya adalah jus mentimun. Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, minum jus mentimun tiap malam selain berguna untuk membuang racun juga bermanfaat untuk menghilangkan lemak di perut. Kamu tertarik untuk membuatnya? Berikut adalah resep jus mentimun sehat ini. Bahan: 1 bh mentimun 1/2 bh melon, peras 1 sdt parsley 1/3 air minum Cara membuat: Kupas mentimun dan buang bijinya, lalu potong-potong. Setelah semua bahan siap, blender jadi 1 dan minum setiap malam. Kelebihan lemak di perut bisa menjadi salah satu penyebab dari diabetes. Untuk itu kamu wajib menyingkirkannya dengan mencoba mengonsumsi minuman di a...

Memiliki tubuh yang langsing dan berat badan ideal tentu menjadi impian dari setiap orang. Dengan tubuh langsing dan berat badan ideal, setidaknya hal ini akan membuat seseorang semakin percaya diri. Ia juga akan semakin mudah dalam melakukan segala aktivitas. Penampilannya pun akan semakin baik dan maksimal. Tapi sayang, karena pola makan atau pola hidup yang salah, banyak orang yang akhirnya mengalami kelebihan berat badan hingga obesitas. Dan meski telah melakukan berbagai macam diet, ia tetap memiliki tubuh yang gemuk dengan berat badan berlebih. Sebenarnya, selama kita mau menerapkan pola hidup sehat, memiliki istirahat cukup, memiliki olahraga cukup dan konsumsi bahan herbal untuk menurunkan berat badan, dipastikan kita pun akan dapatkan berat badan yang lebih ideal lagi mengesankan. Ngomongin soal makanan atau minuman yang bisa menurunkan berat badan, dikutip dari laman boldsky.com , ada minuman atau ramuan yang bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan. Ramuan...

Saat kamu melihat ke bagian bawah tubuh dan kamu merasa bahwa kamu sulit untuk melihat kakimu secara keseluruhan, maka bisa jadi pandanganmu tertutup oleh buncitnya perut. Well, perut memang bagian tubuh yang dengan mudahnya menggelembung karena lemak. Dan lemak di perut bisa menjadi hal yang sulit untuk disingkirkan. Meski sulit, bukan berarti kamu tidak bisa membakar timbunan lemak di perut. Sebuah artikel yang dilansir dari boldsky.com, memaparkan ramuan alami yang akan membantumu untuk mendapatkan perut ramping nan rata dengan cara rajin minum ramuan alami selama 1 bulan. Lalu, bagaimana cara membuat ramuan tersebut? Ini dia resepnya. Bahan: 1/2 cangkir seledri cincang 2 sdt cuka apel 1/2 cup air perasan anggur Cara membuat: Campur semua bahan ke dalam blender bersama dengan segelas air. Kemudian blender dan saring jika kamu akan meminumnya. Minumlah cairan ini setiap pagi saat perut kosong selama sebulan. "Jeruk kaya akan zat antioksidan yang bisa meningkatkan metabo...

Orang Indonesia pasti tahu yang namanya kopi. Minuman favorit untuk mengembalikan energi ini kerap menjadi konsumsi sehari-hari. Di balik itu, tahukah Anda bahwa kopi juga bisa menghilangkan selulit? Faktanya, kopi tidak hanya untuk diminum. Kopi juga bisa digunakan sebagai scrub yang mampu mengatasi masalah selulit . Seperti dikutip dari bintang.com, scrub kopi juga mampu mengencangkan serta mencerahkan area kulit yang gelap. Ingin merasakan sendiri manfaat scrub kopi? Begini cara membuat dan menggunakannya: Siapkan bahan Scrub kopi bisa Anda buat sendiri di rumah. Berikut bahan-bahan yang diperlukan: • 1 cangkir kopi organik, • 1 cangkir gula atau garam, • 1 sendok makan bubuk kakao, • ½ cangkir minyak almond, • 1 sendok teh madu. Proses pembuatan Campurkan semua bahan ke dalam mangkuk besar, dan aduk rata hingga semuanya benar-benar tercampur. Kemudian, simpan di dalam wadah kering kedap udara agar scrub dapat bertahan lebih lama. Cara penggunaan Oleskan scrub kopi  ...

Lemon merupakan buah dari keluarga jeruk yang terkenal akan manfaat sehatnya. Umumnya melon digunakan sebagai bagian dari detoks tubuh dengan cara meminum air hangat yang dicampur dengan perasan jeruk lemon setiap pagi.  Buah lemon sendiri mengandung kombinasi vitamin C, thiamin, riboflavin, asam pantotenat, zat besi dan magnesium, dan merupakan sumber serat, vitamin B6, kalsium, potassium, tembaga, serta folat. Hal inilah yang membuat lemon kaya manfaat sehat, termasuk berguna dalam menyembuhkan penyakit batu ginjal. Dilansir dari boldsky.com, inilah ramuan alami terbuat dari lemon yang ampuh untuk luruhkan batu ginjal.  Air perasan lemon Asam sitrat yang ada dalam lemon membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan keasaman urin. Sekitar 2-4 ons jeruk lemon mampu menghasilkan air perasan yang cukup untuk meluruhkan batu ginjal. Air perasan lemon dan cuka apel Cuka apel juga kaya akan asam asetat yang jika dikombinasikan dengan air lemon bermanfaat sebagai oba...

Akhir-akhir ini penderita nyeri punggung semakin bertambah sekian harinya. Penyebabnya bisa jadi karena kamu sering duduk dan bekerja berjam-jam tanpa henti yang kemudian tidak dibarengi dengan olahraga yang memadai. Pijat menjadi tindakan sederhana paling menyenangkan untuk mengobati nyeri punggung. Nah, agar pijatan tersebut makin bermanfaat, maka kamu butuh minyak pijat atau minuman untuk meredakan nyeri dari dalam. Contohnya adalah ramuan dari bawang putih berikut ini. Bawang putih dan kunyit Ambil beberapa siung bawang putih dan hancurkan. Kemudian campur dengan kunyit yang sudah diparut dan larutkan dengan air hangat. Minum setidaknya 2 kali dalam sehari sampai rasa nyerinya mereda. Bawang putih dan jahe Ambil sekitar 10 siung bawang putih dan seruas jahe. Lalu hancurkan hingga teksturnya menjadi pasta. Oleskan di area yang sakit dan tutupi dengan  kain   bersih. Biarkan selama 30 menit lalu bilas dengan air suam-suam kuku. Lakukan sekali sehari hingga rasa sakitnya...

Makananmu adalah obatmu" begitu kata Bapak Kedokteran, Hipokrates. Salah satu cara agar memiliki daya tahan tubuh yang baik dan jarang sakit  rupanya berasal dari asupan makanan bernutrisi. Sayang, banyak masyarakat yang kurang memiliki pengetahuan cukup akan pentingnya asupan nutrisi yang sehat. "Padahal asupan nutrisi yang berimbang berperan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah timbulnya penyakit,” kata dokter spesialis gizi klinik, Samuel Oetoro mengutip rilis yang diterima Health-Liputan6.com pada Rabu (19/7/2017). Pemenuhan asupan gizi seimbang sebenarnya mudah yakni seseorang mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan setiap individu. Lalu, disertai juga dengan aktivitas fisik. Samuel Oetoro juga mengingatkan masyarakat akan pentingnya konsumsi dengan diet seimbang karena ini merupakan langkah besar menuju hidup sehat berkualitas. Hal ini di...

Tidak semua orang bisa menghindari makan pada malam hari. Kerja pada shift malam, menunggu penerbangan, dan sulit tidur bisa menjadi pemicunya. Namun, sebagian orang merasa takut untuk mengunyah camilan terutama pada malam hari. Alasannya mulai dari menjaga gula darah tetap seimbang, mengontrol tekanan darah, hingga takut semakin gemuk. Hal ini tentunya akan membuat diet yang sedang dijalani menjadi gagal. Jika Anda benar-benar lapar, berikut beberapa pilihan camilan sehat yang bisa dikonsumsi pada malam hari, mengutip laman Women's Health , Jumat (14/7/2017). 1. Pisang dengan mentega almond Pisang adalah buah yang mengenyangkan, selain itu bisa dijadikan camilan sehat tanpa harus takut gemuk. 2. Apel dengan keju rendah lemak Siapa yang tidak suka keju? Menikmati keju pada malam hari akan sempurna saat dikombinasikan dengan apel merah. 3. Kacang merah dengan tortilla jagung Jika Anda menginginkan kacang sebagai kudapan, pilihlah kacang merah, tambahkan tortilla jagung a...

Sebagian besar orang sangat menikmati makan telur matang. Namun, ada pula orang yang lebih menyukai telur setengah matang. Apakah berbahaya makan telur setengah matang? Telur setengah matang terkadang membuat orang cemas terhadap bakteri salmonela yang bisa terkontaminasi pada telur. Jika seseorang mengonsumsi telur yang terkontaminasi salmonela, maka berisiko keracunan makanan. Untuk itu, ada aturan yang perlu dicermati sebelum makan telur setengah matang. Prof. Dr. Ir. Rindit Pembayun, M.S, ahli pangan dari Universitas Sriwijaya, mengatakan, ada dua kunci utama yang harus dipenuhi, yaitu higienitas dan sanitasi. Higienitas berfokus pada kebersihan telur, sedangkan sanitasi menyangkut upaya menjaga telur dengan baik. Telur yang ditaruh di tempat yang bersih akan terhindar dari kontaminasi bakteri salmonela. "Telur setengah matang tetap sehat dan aman dimakan. Tentunya, bila memperhatikan kebersihan tempat telur itu ditaruh," jelas Prof Rindit saat dihubungi Health-...

Telur adalah salah satu sumber protein terbaik yang mudah didapat karena harga yang murah. Telur pun sedap disantap dalam kondisi apa pun, baik dimasak telur mata sapi (ceplok), dadar, maupun setengah matang. Namun meski telur kaya vitamin, lemak sehat, dan antioksidan, ada beberapa orang yang menyukai konsumsi telur dalam keadaan mentah. Cara inilah yang dianggap cukup berisiko karena terkait dengan bakteri salmonella yang bisa menginfeksi kapan saja Jadi sebaiknya, pahami dulu beberapa hal terkait telur mentah sebelum Anda mengonsumsinya, seperti dikutip dari situs  Boldsky ,  Rabu  (12/7/2017) 1. Protein dalam telur mentah sulit dicerna Penelitian menunjukkan, protein pada telur yang dimasak lebih mudah dicerna ketimbang telur mentah. Bila pada telur matang penyerapan protein bisa terjadi hingga 90 persen, pada telur mentah hanya 50 persen. 2. Telur mentah menghambat penyerapan biotin Biotin adalah vitamin B yang larut dalam air, yang juga di...

Jamur terdiri dari berbagai jenis mulai dari jamur kancing, shitake, tiram, merang dan masih banyak jenis lainnya. Kandungan yang terdapat di dalamnya pun bermanfaat untuk tubuh, diantaranya serat, protein dan vitamin. Biasanya dalam sehari-hari, Anda pun pernah mengolah jamur. Namun ternyata dalam mengolah jamur ada beberapa hal yang mesti diketahui. Dilansir dari Bon Appetit, berikut kesalah yang sering dilakukan saat memasak jamur dan cara menghindarinya seperti yang diterangkan oleh food writer, Alison Roman. 1. Jamur Itu Kotor, Jadi Cuci Terlebih Dahulu Jamur itu seperti spons kecil yang akan menyerap air untuk menjaga kelembapan. Jika Anda ingin mengonsumsinya sebaiknya tidak mencucinya dengan air. Karena, jamur akan menjadi basah dan hancur saat di goreng, dibakar atau di rebus. Sebagai gantinya cuci dengan handuk kertas basah atau sikat untuk kue. Ini berguna untuk membersihkan semua celah kecil yang ada di bagian jamur. 2. Masak Dengan Api Sedang dan Perla...

Menghindari toksin atau racun mungkin masih sulit untuk dilakukan. Yang terbaik yang bisa kita kelola saat ini adalah meminimalkan eksposur racun yang ada di lingkungan kita dari tubuh kita. Berikut adalah langkah-langkahnya: 1. Menyaring air Anda Meskipun sebagian besar (tidak semua) kota mampu mengerahkan sistem penyaringan air yang baik, sebagian besar menambahkan kembali klorin atau fluorida, keduanya adalah senyawa halogenasi. Klorin dan fluorida bersifat antibakteri di air sehingga air yang justru masuk ke saluran pencernaan Anda, meminimalisir perkembangan mikroba yang dibutuhkan. Menyaring air Anda dengan sistim osmosis terbalik atau saringan arang, atau keduanya, adalah praktik yang baik untuk menghilangkan senyawa halogenasi ini. Hal ini juga menjamin air bebas dari atrazin, perchlorate, polybrominated diphenyl eter, arsenik, dan timbal dari pipa ledeng rumah. 2. Menanam sendiri atau beli bahan makanan organik Makanan organik menyediakan nutrisi dalam jumlah...

Apakah anda membuang kantong teh yang telah selesai diseduh? Ternyata kantong teh celup bekas pakai dapat berfungsi sebagai alat yang sangat membantu dalam kehidupan. Tidak hanya untuk kesehatan Anda, tetapi juga untuk hal-hal lainnya.  1. Jerawat  Kantong teh celup bekas dapat digunakan, untuk menghilangkan jerawat. Jerawat pada dasarnya diakibatkan produksi sebum berlebih. Kompres kantong teh yang telah digunakan pada jerawat Anda (sebaiknya sisa teh hijau) maka benda ini akan bertindak sebagai pembersih dari minyak wajah berlebih dan mencegah jerawat baru.  2. Sariawan  Kantong teh bekas dapat bekerja sebagai antiseptik untuk luka atau sariawan  di dalam mulut. Sifat antioksidan dari teh akan menghilangkan iritasi kuman dan jamur dalam mulut.    3. Mengobati iritasi mata   Anda bisa menggunakan kantong teh dingin untuk menghilangkan mata merah karena iritasi. Tekan di kelopak mata sampai 2 menit, dan voila! Anda akan memiliki mata yang segar da...

Saat bangun tidur di pagi hari, apa yang biasanya Anda minum? secangkir kopi panas, teh hangat atau mungkin air putih dingin? Pilihan jenis minuman memang tergantung selera masing-masing. Namun, tahukah Anda bahwa minum segelas air hangat saat bangun tidur memiliki banyak manfaat? Seperti dilansir dari laman Life Hack, Stella Metsovas ahli gizi klinis dan pakar kesehatan dalam ilmu pangan dan gizi, mengatakan, meminum air hangat di pagi hari, atau ditambah dengan rendaman lemon yang kaya polifenol atau dengan teh, terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas di tubuh. "Minum air hangat meningkatkan pengencangan usus, dan ini dapat membantu pencernaan dan mengatur pergerakan usus," kata Metsovas. Selain itu, minum air putih hangat saat bangun tidur di pagi hari dengan kondisi perut masih kosong memiliki tujuh manfaat yang baik bagi tubuh, tujuh manfaat tersebut diantaranya. 1. Mencegah penuaan dini Keberadaan racun dalam tubuh bisa membuat penuaan lebih cepat menjadi...

Bagi beberapa orang, sarapan pagi menjadi momen yang kadang dilupakan, selain berburu dengan waktu berangkat kerja, sarapan juga membuat sebagian orang masih merasa belum terlalu penting.  Melewatkan sarapan justru akan memicu terjadinya obesitas karena kamu cenderung akan makan lebih banyak saat siang hari karena rasa lapar yang berlebihan. Padahal, faktanya, sarapan adalah menjadi bekal tubuh untuk beraktivitas.  Mememilih menu sarapan harus jeli. Kesalahan memilki menu saat sarapan justru memicu terjadinya penumpukan lemak dan kalori dalam tubuh.  Salah satu menu yang tidak terlewat adalah menu minuman.  Inilah 3 minuman yang baik dikonsumsi untuk tubuh saat sarapan. 1. Air putih Air putih adalah minuman yang ringan dan kaya manfaat. Saat sarapan, jangan lupa minum air putih. Air putih bisa membantu mencegah tubuh dehidrasi sehingga akan mengurangi rasa pening ketika tubuh mulai kekurangan cairan. Menurut David E. Bank, MD, ahli dermatologi di Mou...

Air Kelapa  merupakan minuman terkenal yang mudah ditemui di negara-negara tropis seperti Indonesia. Tahukah Anda ternyata minuman ini tidak hanya sebagai pelepas dahaga tetapi juga mengandung berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Dilansir dari AsiaOne, Selasa (20/12/16), berikut lima manfaat yang bisa didapatkan dari air kelapa Membuat Kulit Lebih Bersinar Air kelapa sangat terkenal dengan kandungan hydrating yang mampu melawan kulit kering pada tubuh. Jika memiliki masalah kulit kering, cukup merendam kapas pada air kelapa murni kemudian menempelkannya secara perlahan pada kulit. Anda juga bisa menyingkirkan jerawat dengan pelembab yang terbuat dari air kelapa dan beberapa tetes jus lemon. Masker alami ini akan membantu melembabkan, mencerahkan, dan membersihkan kulit. Menyuburkan Rambut Salah satu cara untuk menyuburkan rambut adalah dengan memijatkan air kelapa ke kulit kepala. Air kelapa mengandung vitamin, mineral, asam amino dan cairan hydrating yang dapat me...

TIDUR mendengkur tidak hanya dapat membantu istirahat pasangan bagi Anda yang sudah menikah. Tapi, tidur mendengkur bisa menjadi salah satu faktor risiko dari sleep apnea. Sleep apnea bisa menyebabkan tersumbatnya saluran pernapasan, sehingga dampaknya sangat fatal jika dibiarkan terus. Karena itu, Anda perlu melakukan upaya untuk mencegah dan mengatasi masalah tidur mendengkur. Cara terbaik tentu saja pengobatan rumah. Karena, pengobatan rumah tidak menimbulkan efek samping berbahaya, lebih alami. Selain itu, posisi tidur juga perlu diubah untuk mengurangi dengkuran. Berikut cara mengatasi masalah tidur mendengkur yang dilansir dari laman Boldsky : Kapulaga Jika Anda memiliki kebiasaan mendengkur, maka perlu segera mengambil langkah-langkah untuk mengatasi masalah yang tidak biasa ini. Ada banyak cara yang tersedia untuk mencegah kondisi ini. Namun, jika Anda mencari pengobatan rumah yang efektif mengurangi masalah tidur mendengkur, maka usahakan minum air kapulaga. Kapulag...