Ini Cara Detoks Alami dan Murah dengan Mengonsumsi Sayur Kangkung dan Kol

Menghindari toksin atau racun mungkin masih sulit untuk dilakukan. Yang terbaik yang bisa kita kelola saat ini adalah meminimalkan eksposur racun yang ada di lingkungan kita dari tubuh kita. Berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Menyaring air Anda
Meskipun sebagian besar (tidak semua) kota mampu mengerahkan sistem penyaringan air yang baik, sebagian besar menambahkan kembali klorin atau fluorida, keduanya adalah senyawa halogenasi. Klorin dan fluorida bersifat antibakteri di air sehingga air yang justru masuk ke saluran pencernaan Anda, meminimalisir perkembangan mikroba yang dibutuhkan. Menyaring air Anda dengan sistim osmosis terbalik atau saringan arang, atau keduanya, adalah praktik yang baik untuk menghilangkan senyawa halogenasi ini. Hal ini juga menjamin air bebas dari atrazin, perchlorate, polybrominated diphenyl eter, arsenik, dan timbal dari pipa ledeng rumah.


2. Menanam sendiri atau beli bahan makanan organik
Makanan organik menyediakan nutrisi dalam jumlah lebih banyak, terutama antioksidan dan polifenol (yang memberi banyak manfaat kesehatan dari sayuran dan buah-buahan). Sayur-sayuran organik juga biasanya memiliki tingkat kadmium logam beracun, herbisida, pestisida, dan bakteri resisten antibiotik yang rendah.
Efek dari memilih makanan organik telah diteliti. Sebuah studi baru-baru ini, misalnya, menemukan bahwa orang yang memilih produk organik memiliki kadar urin yang lebih rendah dari glifosat herbisida yang umum dan bahwa orang sehat memiliki tingkat glifosat yang lebih rendah daripada orang-orang dengan berbagai penyakit kronis.

3. Kurangi produk dengan BPA
Bisphenol A, atau BPA, banyak digunakan pada berbagai produk konsumen, terutama lapisan resin kaleng yang ada pada makanan kaleng dan botol plastik berbahan polikarbonat. FDA dan mitranya dari Eropa, Otoritas Keamanan Pangan Eropa, menyatakan bahwa BPA aman berdasarkan dua studi yang dilakukan oleh produsen, yang mendiskontokan ratusan penelitian non-komersial independen menunjukkan hal yang sebaliknya.
Studi non-komersial telah menunjukkan bahwa BPA dapat menyebabkan gangguan endokrin dan dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes, gagal jantung kongestif, ketidaksuburan (bersama dengan bahan kimia sehari-hari lainnya), gangguan pada sistem hipotalamus-hipofisis, dan kanker prostat dan payudara. Untuk alasan ini, terlepas dari bias industri yang terlihat ramah, kita harus meminimalkan penggunaan makanan kalengan (kecuali jika diberi kode bebas BPA) dan botol plastik dengan kode daur ulang nomer 7.

4. Cari kosmetik berbahan alami
Shampo, konditioner rambut, krim wajah, pelembab tubuh, lipstik, lip balm, dan perlengkapan mandi dan kosmetik lainnya adalah ranjau bahan kimia industri, sebagian besar di antaranya belum pernah melakukan pengujian keamanan untuk manusia.
Bahan yang paling memiliki efek negatif adalah paraben yang dapat menyebabkan gangguan endokrin dan kanker payudara dan phthalate yang dapat menyebabkan  gangguan endokrin dan kanker. Jadi carilah produk tanpa bahan bermasalah semacam itu.

5. Hindari produk dengan wewangian
Istilah wangi memberikan celah bagi industri untuk menyembunyikan ratusan bahan kimia dalam parfum, cologne, deodoran, kosmetik, dan perlengkapan mandi, karena FDA tidak mengharuskan produsen untuk mengungkapkan apa yang terkandung di dalam wewangian. Akibatnya, kita tidak tahu apa yang terkandung dalam wewangian, dan produsen tidak akan membocorkan informasi itu kepada konsumen.
Oleh karena itu, singkirkan masalah ini dengan menghindari kosmetik dan perlengkapan mandi yang mencantumkan "keharuman". Anda dapat dengan aman terus menggunakan cologne dan parfum dengan menyemprotnya pada pakaian Anda yang tidak secara langsung bersentuhan pada kulit Anda.

6. Detoks
Selain menghindari paparan bahan kimia, kita juga bisa mencoba mengekstrak apa yang sudah ada di tubuh kita. Sayangnya, ini adalah area di mana dongeng dan janji kosong berlimpah, area di mana sains juga minim.

Satu keuntungan dapat ditemukan pada konsumsi sayuran seperti kubis Brussel, kol, brokoli, kangkung, dan kembang kol, karena mengandung senyawa alami yang disebut glucosinolates yang memperkuat aktivitas enzim hati yang mempercepat reaksi detoksifikasi, menyebabkan bahan kimia Untuk menjadi tidak berbahaya diekskresikan ke dalam tinja dan kemudian ut dari tubuh. Ini mungkin menjelaskan pengurangan berbagai jenis kanker pada orang yang mengkonsumsi banyak crucifers (dan juga makanan lain yang membantu Anda melakukan detoksifikasi secara alami).

Sumber : http://bit.ly/2uxeq1O